Мужской журнал - Путеводитель по миру мужских фантазий

Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти. Но обычная техника ему не давала выгоды. Потому он придумал переместить вес вперед, уложить штангу на сгиб локтя, и выполнять движение так, со смещением центра тяжести. Это дало определенную выгоду. Сегодня присед Зерхера исключительно популярен. Он помогает научиться делать простой классический присед правильно, без отведения ягодиц назад и наклона спины. А еще позволяет наработать не только…

Приседание на одной ноге или «пистолетик» выполняется с целою развития мышц ног и ягодиц. Оно популярно в легкой атлетике и гимнастике, так как не требует дополнительных отягощений для человека средней подготовки, может выполняться в начале или в конце общей тренировки и дает хорошую нагрузку на ноги. Но в фитнесе и бодибилдинге его часто делают с гантелью либо гирей на груди, чтобы увеличить нагрузку. Движение помогает развить мышцы симметрично, улучшает координацию, баланс, подвижность и гибкость, и может включаться в…

Выезд первый Я уже весь изнылся и искрутился (будь проклят этот чертов запрет!) – мне срочно надо было попробовать новиночку в лице жуков-малышек Gemibug 30 мм, 2 г! От друзей я слышал, что на Москве-реке сейчас вода грязная, много мусора, да и течки почти нет, но мне-то всё равно: мне надо просто пару раз кинуть новую приманочку, и усе! И вот, спустя осень и долгую зиму, я, наконец, у воды и могу думать о моих любимых голавчиках! Спускаюсь с высокого берега и сразу ощущаю нездоровый запах от реки. Уровень очень низкий,…

Пахра - речка интересная. Еще Л.П. Сабанеев писал, что в ней вылавливалось огромное количество леща, за что бралась отдельная и немалая плата. Конечно, с тех пор очень многое изменилось, но лещи в реке остались, и я часто отправляюсь на ее берега. Ловлю я, как правило, в районе поселка Ям - это выше плотины у деревни Новленское. Наличие плотины кардинальным образом сказывается на жизни всей реки, в том числе рыбы. Насколько можно судить, зайти сюда из Москвы-реки она не может, но искусственно поднятый уровень воды…

В ассортименте приманок корейской компании Liberty Lures топвотеров тоже немного - это попперы Popsy и уокеры Swing. Но здесь нужно иметь в виду, что каждая из этих приманок представлена в трех размерах, так что фактически можно говорить о шести разных моделях поверхностных приманок, тем более что по своим рабочим характеристикам они все-таки отличаются. Об одной из моделей попперов (Popsy Junior) я уже рассказывал в обзоре топвотеров для окуня. Теперь познакомимся уокерами Liberty. И поскольку все три уокера этой фирмы…

Дмитрий Смирнов разоблачает мифы, которые довольно часто используются в качестве аргументов во время споров о фитнесе. Со мной редко спорят. Жаль. Поспорить (особенно по делу) я очень люблю. Помнится, в конце 90-х среди персональных тренеров это даже было модно — спорить на профессиональные темы, не переходя на личности и к рукоприкладству. И начальник мой первый рекомендовал периодически выбирать в зале наиболее упрямого клиента, принципиально не слушавшего тренеров, и пытаться его переубедить. Хорошее упражнение, знаете…

А это точно новый сезон Ф-1? Ферстаппен уехал ото всех и сравнялся с Шумахером…

«Феррари» и «Мерседес» расстроили, Цунода устроил истерику. Каким был ГП Бахрейна…

Когда на улице мороз или слякоть, спланировать свидание бывает трудно. Но 10 отличных идей у нас все же есть! Возможно, какая-то из них даже превратится в прекрасную зимнюю традицию.…

Опросы, проведенные в Индии, показали: 44% супружеских пар уверены, что ссоры чаще одного раза в неделю укрепляют брак. Но лишь при условии, что вы продолжаете общаться с партнером. Что делать, если мужчина не идет на контакт и молчит? Рассказывают психологи.…