ФИТНЕС
-
Идеальные пропорции в бодибилдинге
Результат выступления культуриста на соревнованиях и конкурсах зависит от многих факторов. Судьи принимают во внимание степень венозности, сухости и качество…
Подробнее » -
Нормативы бега на 30 метров в таблицах
Норматив бега на 30 метров — один из многих требований, сдача которых предусматривается в большом количестве видов спорта, начиная с…
Подробнее » -
Тренировки менс физик: расписание занятий, виды упражнений и правила питания
Понятие «менс физик» появилось недавно. Это одно из направлений культуризма. У приверженцев такого вида спорта облегченные тренировки. Также у приверженцев…
Подробнее » -
Упражнения на гибкость
Выполнение человеческим телом различных движений с определенной амплитудой называется гибкостью. Одни люди от природы более гибкие, нежели другие. Гибкость, конечно,…
Подробнее » -
Упражнения для спины в домашних условиях
Самые эффективные упражнения для спины — это те, которые выполняются не в блочном тренажере, а с собственным (свободным) весом. Это…
Подробнее » -
Что такое фляк и как правильно его делать
Что такое фляк? Это элемент, встречающийся в спортивной гимнастике и акробатике. Также его используют в таких экстремальных видах спорта, как…
Подробнее » -
Кроссфитер — кто это? Самые известные кроссфитеры: список, достижения и история
Разнообразие фитнес-тренировок сегодня просто зашкаливает. В обыкновенном спортивном клубе можно выбрать не только персонального инструктора, но и составить индивидуальную программу…
Подробнее » -
10 упражнений со скакалкой
Заниматься со скакалкой можно не только на свежем воздухе, но и в домашних условиях. Этот спортивный инвентарь отличается доступностью и…
Подробнее » -
Упражнения для поясницы
Самым проблемным отделом позвоночника является поясница. Эта часть позвоночника подвергается самой высокой нагрузке не только при занятиях спортом, но и…
Подробнее » -
Техника выполнения упражнения «армейская пружина»
Упражнение «армейская пружина» — это уникальный вид тренировки, который способствует быстрому сжиганию лишних килограммов. Современные и раскрученные тренажеры, жесткие диеты,…
Подробнее »
