ФИТНЕС
-
Приседания Зерхера
Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти. Но обычная…
Подробнее » -
Почему при беге на улице устаешь быстрее, чем в спортзале?
Тренировка на дорожке отличается от занятий на свежем воздухе. Бегать на свежем воздухе полезно для здоровья. Но многие бегуны отмечают, что на улице тренировки получаются тяжелее,…
Подробнее » -
Как накачать бицепсы и не заснуть со скуки: новые упражнения для больших рук
Большинство упражнений для тренировки бицепсов отличаются тремя основными признаками: они страшно однообразны, уныло монотонны и дико скучны. Надоело засыпать на скамье Скотта? Вот…
Подробнее » -
5 необычных упражнений со штангой: пустой снаряд тоже может быть эффективным
Эти простые на первый взгляд упражнения хорошо проработают плечи. Тренеры с осторожностью относятся к упражнениям на верхнюю часть плеч. Дело в том, что такие движения,…
Подробнее » -
Приседания на одной ноге
Приседание на одной ноге или «пистолетик» выполняется с целою развития мышц ног и ягодиц. Оно популярно в легкой атлетике и…
Подробнее » -
Подтягивание с резинкой на турнике
Большинство людей знают о том, что подтягивания на турнике приносят огромную пользу, но незаслуженно обделяют их вниманием не по собственной…
Подробнее »
